这一套动作加上前边的那些速度训练，张辰在现实之中需要大约两个小时主要是他对后边那套动作得太生，完成一次需要很多时间。将来如果熟练了，也达到了那种要求地话，自己地训练应该会变得简单许多，消耗时间也将会随之减少。

最重要的是，这种训练虽然幸苦无比，但是副作用却不可能到达张辰地上，所以，张辰即便在这里跑上一个几千公里也是不会死的。

“请宿主循序渐，开始一个动作练习。”刚刚那个动作，张辰蹬鼻瞪，把自己的手去掰脚，有的时候还要靠着一些仪设备去压自己的双手，让他痛苦无比，也耗费了很多的时间。现在，听到这句话无疑是如同听到了天籁一般，张辰迅速的停了动作，觉传来一阵火地觉。

估计这还是他前几个月练习了跑位的缘故，不然估计他的速度还要更加寒碜。

“请宿主动用全速度能力、潜力，躲避来自大狗的追杀。”

“呀”尽没有什么伤，也不见溢血，但张辰瞬间蹦起来一米多，这个狗咬到他屁上的一瞬间，那种疼痛觉被系统制放大了很多倍，张辰泪都疼来了。

要不要这么夸张啊张辰已经顾不得诅咒了，朝着这个似乎没有尽地巷朝着前边疯狂地跑了去。

“请宿主尽快开始训练。”脑海中一神电通过，张辰地脑忽然觉好像被电了一，张辰苦笑了一，赶紧开始训练，他知那是系统督促他的手段。

我~张辰地一个字还没说完，一条狗忽然窜到了他的屁上，狠狠地咬上一。

浑上舒泰无比，仿佛自己在练习之前憋了一泡，刚刚已经痛痛快快地洒，现在便觉浑飘飘仙，好像要飞起来一样好吧，这是一个相当恶俗的比喻。

尽他刚刚完成了一些透支柔韧的动作，但是现在却没有拉伤地觉，相反，浑上都到一阵火。仿佛就是置在一个烧得比较旺地火炉旁边一样，地觉在浑上缓缓动。

“请宿主行神经反映及适应训练。”系统地声音被张辰地大脑接收到，他便火烧火燎地开始准备，系统那种他的办法他并不愿意一直尝试。

“请宿主在现实中将这两个训练容行有条目地训练，现实生活中这两种类型每天才能练习各一次！”系统提示的容都通过神传递的方式来到了张辰地脑海之中。

级速度训练之后，相应地训练各套地容。

张辰从空间里退来的时候心里已经相当疲惫了，蓦然睁开睛，他在黑暗中呆呆地坐了一会儿，现实中的神开始了缓慢地恢复。

说起现在张辰地速度等级还真是有些让人疼，他现在仅仅只是速度三级，离着速度十级差了老远老远。

到了最后，他完成度最的动作大约也就是70左右的平，不过好说歹说也终于完成了一套训练。

狗的速度和现实中的相比要差了一些，他们的速度大约就是和张辰持平的样。系统考虑地还比较周到，让张辰没办法偷懒，同时也让狗就这样一直追着他。

在练习这套动作之前，张辰觉得自己经过那些奇奇怪怪地系统地速度训练容地折磨，浑上都没什么力了。在练习了这套动作之后，现在张辰地状态已经好了很多，力变得充沛了许多。

这个训练同样艰涩无比，张辰练习这个项目一练就是六个小时。

系统地提示声音刚刚过去，张辰地脑海中已经接到了系统的神提示，开始神经适应地训练。

跑了一个小时，张辰地双好像灌了铅一般，每迈动一步都觉得吃力无比。

每套大约总共有三十个动作左右，需要连贯起来两遍。

过了良久，他走床来接了一杯灌嘴里，稍微在房间中走动一会儿之后重新了梦乡。

不过检查着记忆里边这些动作的容，张辰真是有儿面古怪。第一个动作就是要他一个相当艰难地类似于瑜伽的动作，不过比瑜伽的姿势又要优一些。

第二天，张辰很早就起床，来到球馆开始训练系统给予他的新

“真舒泰啊！”张辰尝到了甜，开始练习一个动作。

虽然这个环境模拟地真实无比，但这怎么说也只是一个训练空间，是虚拟的。张辰跑步的过程中虽然会和平常跑步一样有反映，但是当他跑去几公里甚至几十公里的时候，虽然那种疲劳程度是一种接近自己神崩溃的边缘，但他并不会崩溃。

张辰转一看，果然看到了三四条狗现在了自己后。

前地景一转，变成了一个笔直狭长地巷，据时间推算，今天应该是最后一个练习了。

看起来这个训练不仅仅是提速度，同时还提了他的一些耐力。

开始练习这个动作，果然艰难无比，张辰费尽了全力也没能完全到位，大约也就是60的完成度酱紫。